幸福感アップ|カウンセリングルームCo・koro

開催が決まり次第、メールか郵送でご案内させていただきます。
3日間で肯定的言葉のカード療法の基礎を実践的に習得できるワークショップです。是非ご参加ください。

自分が良いと思っているところを、良いと思っている大きさで褒めてもらえると、とても気分が良くなります。
治療者がクライエントさんの価値観を把握し、クライエントさんをよく観察しながら、クライエントさんが良いと思っているところを、大き過ぎず小さ過ぎず、フィットする分量で肯定することを繰り返します。そうすると、クライエントさんの頭の中は少しずつ肯定的な思考状態へと変化していきます。そしてクライエントさんが忘れてしまっているかも知れない過去の成功体験や肯定的な体験を思い出しやすくなります。
1日目は、クライエントさんの褒めてほしいところを褒めてほしいサイズで褒める練習をしていきます。

肯定的アプローチではクライエントさんが自分で自分を肯定できるよう、治療者はクライエントさんのすべてを肯定します。すべてを肯定するということは、クライエントさんが良いと思っているところも否定的に思っているところも、すべて肯定します。もし治療者の価値観で良いと思われるところだけを褒めて、悪いと感じているところを批判したり無視してしまうと、クライエントさんの半分だけを肯定することになり、クライエントさんのすべてを肯定することにはなりません。自分がダメだと思っているところも、もし少し良いことだと思うことが出来たら、それはとても力になります。クライエントさんがダメだと思っていても、必ずしも悪いとは限りません。
見方を変えたり、考え方を変えたり、枠組みを変えると良い評価をすることが可能です。
治療者がクライエントさんの価値観に合わせてクライエントさんに抵抗のないような例え話で枠組みを変えて肯定していくことで、クライエントさんが否定的な考え方から自然に肯定的な考え方へと変わっていきます。
2日目はクライエントさんが自分でダメだと思っているところをリフレーミングで肯定し、クライエントさんの良い面、悪い面を含めすべてを肯定することによって、暗に「あなたは、あなたのままでいいよ」というメッセージを伝える練習をしていきます。

カウンセリングでクライエントさんの自己肯定感を上げることが出来ても、日常生活に戻ると否定的な事柄が多く、クライエントさんの頭の中はすぐに嫌なことでいっぱいになり、自己肯定感がだんだんと下がっていきます。
けれども、自己肯定感は高く維持しないと、クライエントさんの行動は変わりません。そこで、クライエントさん自身に、自己肯定感を高める自己トレーニングを毎日行ってもらいます。治療者がクライエントさんの自己肯定感を上げる言葉を提供したり、クライエントさんの成功体験など、クライエントさんが肯定的になれるエピソードを詳しく聞き、クライエントさんの肯定感が上がる言葉を一緒に丁寧に探していきます。
3日目はクライエントさんがスムーズに自己トレーニングが出来るよう自分で肯定感を上げれる言葉を探す練習をしていきます。

講師：カウンセリングルームCo・koro　濱田　恭子

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